Een gezonde levensstijl bevat voor mij deze vijf pijlers die intens en onderling met elkaar verbonden zijn. Ik ben dus erg benieuwd naar je huidige fitheid en welbevinden, je slaap- en eetgewoontes en stressbeheersing. Als diëtiste met een holistische kijk, bespreken we de vijf pijlers en coach ik je intensief op het vlak van voeding en eten.
“Let food be thy medicine”, zei Hippocrates. Hier geloof ik heel sterk in. De juiste voeding houdt je gezond en is essentieel bij zowel preventie als behandeling van welvaartsziekten (kanker, diabetes, obesitas, hart- en vaarziekten, dementie). De beste voeding voor je lichaam is onbewerkte, plantaardige voeding. Dit wil echter niet zeggen dat ik je wil bekeren tot veganist ;). Ik zal je wel uitleggen waarom plant-based food zo gezond is en elke extra portie een goede keuze is.
We bekijken wat je eet, hoe, waar en waarom je eet. We zien ook hoe open je staat voor ongekende voedingsmiddelen of nieuwe recepten. We kijken ook naar hoe jij naar jouw lichaam kijkt.
Gaan voor “het ideale gewicht” is niet wat we doen. Streven naar “jouw gezond gewicht” wel. Uit een gezonde levensstijl, zoals hierboven beschreven vloeit automatisch een gezond gewicht. Het is in die zin geen doel op zich. We doen het samen, stap voor stap. Uit onderzoek blijkt ook dat men een gezonde levensstijl beter volhoudt onder begeleiding waarbij regelmatige een checkup ingepland wordt. We streven naar 1% verbetering per dag. Zo wordt elke aanpassing haalbaar en creëren we een groots en blijvend resultaat op lange termijn. Online of face-to-face begeleiding. Contacteer me vrijblijvend of maak een afspraak.