Een gezonde levensstijl bevat 4 ingrediënten, die onderling sterk met elkaar verbonden zijn:
- voldoende slaaprust
- evenwichtig eten
- regelmatig bewegen
- mentaal welbevinden (jezelf graag zien)
Ik ben dus erg benieuwd naar de huidige kwaliteit en kwantiteit van je slaap, je voedingspatroon, je fitheid en of je goed in je vel zit. Deze vier aspecten nemen we samen onder de loep. Als diëtiste coach ik je het intensiefst op voedingsvlak.
“Let food be thy medicine”, zei Hippocrates. Hier geloof ik heel sterk in. De juiste voeding houdt je gezond en is essentieel bij zowel preventie als behandeling van welvaartsziekten (kanker, diabetes, obesitas, hart- en vaarziekten, dementie). De beste voeding voor je lichaam is onbewerkte, plantaardige voeding. Dit wil echter niet zeggen dat ik je wil bekeren tot veganist ;). Ik zal je wel uitleggen waarom plant-based food zo gezond is en elke extra portie een goede keuze is.
We bekijken wat je eet, hoe, waar en waarom je eet. We zien ook hoe open je staat voor ongekende voedingsmiddelen of nieuwe recepten. We kijken ook naar hoe jij naar jouw lichaam kijkt.
Gaan voor “het ideale gewicht” is niet wat we doen. Streven naar “jouw gezond gewicht” wel. Uit een gezonde levensstijl, zoals hierboven beschreven vloeit automatisch een gezond gewicht. Het is in die zin geen doel op zich. We doen het samen, stap voor stap. Uit onderzoek blijkt ook dat men een gezonde levensstijl beter volhoudt onder begeleiding waarbij regelmatige een checkup ingepland wordt. We streven naar 1% verbetering per dag. Zo wordt elke aanpassing haalbaar en creëren we een groots en blijvend resultaat op lange termijn. Online of face-to-face begeleiding. Contacteer me vrijblijvend of maak een afspraak via onderstaande knoppen.
Bedankt voor weeral een leuke en leerrijke babbel. Je enthousiasme is een fantastische stimulans voor mij!
MagdaI cannot say enough about how much better I feel since visiting Vicky. She has helped change years of dieting, unhealthy habits, self-loathing in just a few appointments. Am I perfect? No. Do I need to be? No. It’s all good. If you need some support in creating your own healthy lifestyle, I can highly recommend Vicky. My husband has also made great progress with her in becoming healthier and fitter through better nutrition.
Jae
If you feel heavy or tired, if you want to lose weight or if you just want to have a healthier life, just go and consult Vicky! She can give you general guidelines or specific tips and she will accompany you through the whole process, using sophisticated equipment to monitor your changes. Whatever your goal is, Vicky will help you achieve it! She is warmly recommended!
Tania